5公里多遠,習慣一個人生活

每天跑步多少距离合适？5公里还是10公里？

奔跑晨跑每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。显示全部关注者 14 被浏览 6,621 关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享 14 个回答默认排序知乎用户软件开发行业员工 11 人赞同了该回答目录前言仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的跑量。所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。接下来，就以这个假设开始我的回答。在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？

彩虹（大氣光學現象）

[1] 中文名彩虹外文名 rainbow 別名虹天弓別名絳天虹定義氣象中的一種光學現象顏色紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫目錄 1 簡介 2 形成原因 3 特殊彩虹雙彩虹月虹反射虹和被反射虹全圓彩虹雙子虹霧虹紅虹附屬虹 4 神話及宗教中的彩虹 5 參見 6 高空看到的彩虹 7 出現記錄吉林琿春市北京市

陽台外推是煞氣？常見五種壞風水簡單微調輕鬆化解

掌握客廳、臥室、陽台風水禁忌」，蒐集台灣房屋格局中常見的五種壞風水，並提出簡易化解方法，只要加入一些家具擺設、保持環境整潔，便能改變空氣流動方向，提昇整體運勢。立即加入LINE好友，每週主動推送房市趨勢風水其實是講究環境帶來的影響，「煞氣」則包含人們的恐怖擔憂之心，以及空間中汙穢的濁氣。設計家邀請風水師簡少年分享，居家空間常見的五大煞氣壞風水，並如何輕鬆改善環境。破財招災的「穿心煞」？易影響健康容易對人體造成影響的「穿心煞」，意指有一大樑柱橫跨格局的正中間，穿越整個空間上方。風水上常告誡人們，不要坐在樑柱下，簡少年指出，古代人房屋低矮，樑柱在上方容易造成居住環境的壓迫感。

【戴大耳環對運勢】飯勺面相

運勢 June 10, 2023 耳環稱耳墜，是戴耳朵飾品，古代稱珥、璫。大部分耳環是金屬，有些可能是石頭、木、或其他相似硬物料。女性帶耳環比多一點。耳環透過一個耳珠內穿洞來勾住耳朵（夾式耳環之外），其他選擇包括耳骨、耳門、耳內側。 "穿耳"指穿耳珠，其他部分會指明。耳珠是耳朵中神經線一個部分，穿耳後康復時間。其他部位如耳骨、耳門，發炎。耳環可以金屬、塑膠、玻璃、寶石物料製成。有些是圈狀，有些是垂吊式，有些是顆粒狀。耳環重量和大小受人體承受能力限制，有些習慣戴環人，戴了會發覺耳珠和耳洞拉長了。從命理上來看，哪些人不能戴耳環呢？今天鄭博士不妨朋友們説説。一、屬牛、羊、馬朋友，不論男女要戴耳環。從命理上來看，屬牛、羊、馬朋友屬相原因是可以戴耳環、需要嚴格控制。

破壞別人的家庭，將會遭到因果報應

破壞別人的家庭，將會遭到因果報應 2023 年 5 月 19 日有一句在中國流傳甚廣的老話：「寧拆十座廟，不拆一樁婚」。至今在一些地方，歲數大的人都會告訴你，破壞別人婚姻會造天譴! 破壞別人婚姻，看似只是破壞了一段關係，或者可以打著「為了愛情不惜代價」的幌子。但從根本講，破壞的是天地間最根本的法則。兩個人能做夫妻，是在強大的姻緣羈絆之下的產物，可能為了一世夫妻，兩個靈魂等待了幾百年，所以，破壞婚姻的行為會沾染上巨大的因果! 弘一法師說的非常對：「愛是慈悲。」什麼是慈悲？慈悲不是一種高高在上的施捨，而是發自內心的一種，沒有任何原因、目的、限度的對一個人，或者事情的關心、愛護、責任感。打著愛的旗號其破壞別人婚姻，本身就是對愛這個世間最美好字眼的最大侮辱!

強化玻璃為何突自爆專家曝3大可能原因

專家表示，接合玻璃的鉸鏈如果沒有裝好，又用力推門的話，玻璃很容易直接碎開，用熱水沖玻璃門，會造成熱脹冷縮，同樣也是大忌! 提醒民眾，可以採用「膠合玻璃」，或在現有玻璃上貼「防爆膜」來提升安全性。飯店浴室玻璃門成了一地碎片，浴巾上全是血跡，當事人唐小姐說：「都是這種 (傷口)因為是玻璃碎片。...

全台34間中式傳統大餅品牌推薦，新人長輩都愛的中式喜餅、漢餅、禮餅

幫你精選30間要同時符合新人和長輩心中優質的中式大餅店家，推薦給你!說到中式大餅、傳統喜餅，就不得不說一下喜餅的由來!三國時期的孫權嫁妹妹，就是喜餅的起源。傳統的文定禮俗中，喜餅也成為男方準備聘禮中的其中一項。因此喜餅的挑選和份量，同時也象徵新人的品味與身份。

蜜蠟（琥珀的一個品種）

（琥珀的一個品種）蜜蠟即密臘，琥珀的一個品種，呈不透明狀或半不透明狀的琥珀被稱作蜜蠟。中文名蜜蠟外文名 Amber 別名樹木脂液化石成份琥珀酸、硫、鐵礦等產地北歐、印度、克什米爾溶解度 16-23% 熔點 250-375度水溶性不溶於水目錄 1 簡介 2 發展歷史 3 形成 4 品種 5 作用 6 特性化學特性物理特性 7 鑑別 8 保養 9 傳説 10 市場狀況 11 選購投資簡介蜜蠟為非晶質體。部分組織較疏鬆而又不含其他礦物的蜜蠟能浮於水（英文蜜蠟Amber一詞自阿拉伯文，其原義即為"浮於水"的意思）。蜜蠟摩擦產生靜電荷，能吸附紙片、鐵屑等輕微物品，部分不摩擦亦帶有靜電荷，握之有"啜手"的感覺。